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不良姿勢＝腰痛ではない。問題は「姿勢」ではなく「適応力」だった
「姿勢が悪いから腰痛になる」
「猫背を直さないと腰痛は治らない」
こうした言葉を、一度は聞いたことがあるかもしれません。
確かに、姿勢と腰への負担には関係があります。
ですが当院では、不良姿勢そのものが腰痛の原因になるとは考えていません。
なぜなら、姿勢だけでは説明できない腰痛が、あまりにも多いからです。
姿勢は「常に変化するもの」
私たちの姿勢は、実は一日の中で何度も変化しています。
- リラックスしているときは、自然と背中と骨盤が丸くなる
- 目上の方と話すときは、背筋が伸びる
- 仕事や作業に合わせて、必要な姿勢をとる
これは異常なことではありません。
心の状態や状況に合わせて、体の姿勢が変化しているという、とても自然な反応です。
つまり、姿勢とは
「正しく保つもの」ではなく、「状況に応じて変わるもの」なのです。
「常に良い姿勢」は、本当に正しいのでしょうか
一般的な健康情報や整体の現場では、
「常に良い姿勢を保ちましょう」
と指導されることが少なくありません。
ですが、この考え方には大きな矛盾があります。
たとえば、身体に障害を持っている方は、
健常者と比べると姿勢に偏りがあります。
それでも、全員が腰痛を抱えているわけではありません。
たとえば、競技特性によって姿勢に大きな偏りがあるアスリートでも、必ずしも腰痛を抱えているわけではありません。
この事実だけでも、
不良姿勢 ＝ 腰痛
という単純な図式が成り立たないことが分かります。
本当の問題は「姿勢」ではなく「適応力」
当院が問題だと考えているのは、姿勢そのものではありません。
問題は、姿勢を適応させられない状態です。
- 同じ姿勢を続けようとすると、すぐにつらくなる
- 物を持つ場面で腰が不安になり、動きが固くなる
- 休みの日なのに、体の力が抜けない
こうした状態は、
体の適応力が低下しているサインと考えています。
本来、体には
「環境や負荷に合わせて調整する力」
「休むときには回復する力」
が備わっています。
この適応力がうまく働いていれば、
一時的に負担がかかっても、腰痛は自然と引いていくことが多いのです。
長時間の姿勢維持には、人それぞれの限度があります。
同じ姿勢を取り続けること自体が、本来は過剰な負荷になりやすいものです。
そして、「1時間保てるようにならなければならない」と感じてしまう背景には、
体の問題というより、心理的なプレッシャーが関係している場合もあります。
仕事姿勢を「やめさせる」ことはしません
当院には、
長時間のデスクワーク
前かがみ作業
同じ動作を繰り返すスポーツ選手
といった、姿勢を変えにくい仕事・生活の方も多く来院されます。
そのとき当院では、
「その姿勢をやめましょう」
とは伝えません。
大切なのは、
その姿勢にも適応できる体をつくることだからです。
それは、筋トレを頑張ることではありません。
まず必要なのは、
神経の働きを整え、体の治る力・適応力が発揮できる状態に戻すことです。
治る力が働けば、
頑張った仕事のあとに腰痛が自然と引いたり、
そもそも腰痛が出にくくなったりします。
本質的なサポートとは
姿勢だけを見て、教科書通りに整えようとすることではありません。
それでも一時的に楽になることはあります。
それも否定はしません。
ですが、それだけでは届かない領域があります。
当院では、
体の反応を指標にしながら、
神経の誤作動を整え、
体が本来持っている適応力を取り戻すサポートを行っています。
これは、医療では説明しきれない部分、
でも確かに体に起きている変化を扱う領域です。
まとめ
- 不良姿勢そのものが腰痛の原因とは限らない
- 姿勢は心と体に合わせて変化するもの
- 問題は「姿勢」ではなく「適応力の低下」
- 適応力が働けば、腰痛は繰り返しにくくなる
腰痛は、あなたの体が壊れているサインではありません。
体が、今の負荷や環境にうまく適応できなくなっているだけかもしれません。
体は、あなたの味方です。
「姿勢を正すこと」に疲れてしまった方は、
当院が腰痛をどのように考え、サポートしているか
も参考にしてみてください。
焦らず、一緒に整理していきましょう。
院長紹介
篠崎 大輔
WHO基準のカイロプラクティック教育を修了し、脳・心・体の神経信号を専門に臨床を行っています。
「どこへ行っても治らない」とお悩みの方が、再び動けるようになる瞬間を多く見てきました。不安がある方は、まずは相談からでも大丈夫です。
- 資格：
- WHO基準カイロプラクター（B.C.Sc保持）
- アクティベータメソッド・インストラクター
- PCRT・インストラクター
- 臨床経験： 14年以上
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