最終更新：
佐野市の足底筋膜炎（足裏の痛み）｜スポーツを続けながら改善を目指す整体
「朝の一歩目が痛い」
「走ると足裏が刺すように痛む」
──その症状は、足底筋膜炎でよくみられるパターンです。
安静にすると少し楽なのに、練習や試合で再燃する。
そのようなケースでは、痛い場所（足裏）だけでなく、
体の反応（神経の働き）と、動きの使い方（負荷のかかり方）を一緒に見直すことで改善が進みやすくなります。
このページでは、
足底筋膜炎の痛みが続く理由と、
スポーツを続けながら改善を目指す考え方をお伝えします。
足底筋膜炎だけでなく、スポーツ障害全般（再発予防・パフォーマンスまで）を整えたい方は、
▶ スポーツ整体（佐野市）総合ページはこちら
院長紹介
篠崎 大輔
WHO基準のカイロプラクティック教育を修了し、脳・心・体の神経信号を専門に臨床を行っています。
「どこへ行っても治らない」とお悩みの方が、再び動けるようになる瞬間を多く見てきました。諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。
- 資格：
- WHO基準カイロプラクター（B.C.Sc保持）
- アクティベータメソッド・インストラクター
- PCRT・インストラクター
- 臨床経験： 14年以上
予約・相談はこちら
足底筋膜炎はなぜ治りにくいのか
足底筋膜炎は、足裏（かかと〜土踏まず周辺）に痛みが出る状態です。
「使いすぎ」「足裏が硬い」「扁平足だから」など、構造や局所の説明だけで語られることが多い一方で、
- 休むと楽になるのに、再開すると戻る
- ストレッチやインソールを試しても変わりにくい
- 同じ練習量でも痛くなる人とならない人がいる
というケースも少なくありません。
これは、足裏の構造だけでなく「体が負荷にどう反応しているか（機能）」にも注目する必要があることを示しています。
痛みの本当の原因｜体の「反応」と負荷の偏り
当院では、足底筋膜炎が長引く背景として、次の2つを重視しています。
① 神経の反応が過敏になっている
練習量や路面、シューズ、疲労などの影響で神経の反応が乱れると、
足裏に組織損傷が大きくなくても、痛みとして強く出やすい状態になることがあります。
② 動作（使い方）の偏りで、足裏に負担が集中している
- つま先着地が強い／母趾側・外側への偏荷重
- 足首・股関節の連動が悪く、足裏が代償しやすい
- シューズ摩耗・サイズ不一致、硬い路面の反復
この「反応の乱れ」と「負荷の偏り」が重なると、
同じ場所に負担が集まり続け、痛みが繰り返されやすい状態になります。
なぜ「休むだけ」では再発しやすいのか
休むことで一時的に痛みが落ち着くことはあります。
しかし、神経の反応や体の使い方（機能）が変わっていなければ、
練習再開と同時に同じ負担が戻り、再燃しやすくなります。
当院では、完全休養を前提にするのではなく、
体の反応を整えながら「できる範囲でスポーツを続ける」ことを重視しています。
当院の足底筋膜炎への施術
バースデーカイロプラクティックでは、
足裏だけを見る施術は行いません。
体を動かす神経の働きを全身から評価し、必要に応じて
- アクティベータメソッドによる神経調整
- 骨盤・背骨・下肢を含めた全身バランスの確認
- 無意識の緊張や力みの調整（必要時）
を行い、
足裏に負担が偏りにくい体の反応へ整えていきます。
このアクティベータメソッドは、足底筋膜炎だけでなく、
成長期のスポーツ障害や下肢の痛み全般に用いている施術法です。
実際に当院では、
オスグッド病（成長期の膝下痛） やシーバー病（踵の成長痛）といった症状でも、「休むだけでは改善しなかったケース」が回復していく例を多く経験しています。
改善までの目安
改善のペースには個人差がありますが、目安としては3ヶ月で4〜10回ほど。
初期は状態を早く安定させるために、一定の頻度での調整をご提案することがあります。
一度で治す魔法の施術ではなく、
体が健全な反応を思い出していく過程を大切にしています。
症状期→安定期→定着期と段階的に体の変化をさせていきます。
症状期→安定期→定着期の考え方は、
スポーツ整体総合ページで解説しています。
足底筋膜炎のよくある質問
Q. 足底筋膜炎は完全休養が必要ですか？
A. 痛みが強い時期は一時的な負荷調整が有効ですが、完全休養が必須とは限りません。
体の反応を整えつつ、できる範囲で動ける形を一緒に探します。
Q. 何回くらいで改善しますか？
A. 個人差はありますが、当院の目安は3ヶ月で4〜10回です。
Q. インソールやストレッチは必要ですか？
A. 場合によって有効です。ただし、体の反応（神経）や動作が整っていないと効果が限定的なこともあります。
当院では必要性を整理したうえで、無理のない範囲でご提案します。
Q. 朝の一歩目が特に痛いのはなぜ？
A. 休息中の硬さや神経の過敏が影響することがあります。
体の反応と可動性を整えていくことで、朝の痛みが落ち着くケースがあります。
予約・相談
「本当に足底筋膜炎なのか分からない」
「練習を続けていいのか判断がつかない」
相談からで大丈夫です。
当院では、今の体の状態を整理した上で、
無理のない進め方をご提案します。
LINEで予約・相談可能です
友だち追加後、メッセージを送信してください。
送る内容は簡単で大丈夫です。「競技名」「痛む動き」「いつから」を教えてください。
料金について
当院の施術は自費診療です。料金とコースは料金ページをご確認ください。
店舗情報
免責事項
当院は医療行為・マッサージ行為・慰安行為は行いません。カイロプラクティックおよび心身条件反射療法（PCRT）を用い、神経機能の調整を通じて自然治癒力が発揮される環境づくりを目的としています。症状・疾患名の診断や投薬、外科的治療は医療機関にてご相談ください。既往歴・治療中のご病気がある場合は、事前にお知らせください。
