佐野市で肘の痛みにお悩みの方へ｜野球肘・テニス肘・ゴルフ肘に

最終更新：2026/5/14

佐野市で肘の痛みにお悩みの方へ｜野球肘・テニス肘・ゴルフ肘に

野球・テニス・ゴルフなどで、以下のような肘の痛みに悩んでいませんか？

• 投げる・打つ・振る動作で肘が痛い
• 休むと少し楽になるが、練習を再開するとまた痛む
• サポーターや湿布では、その場しのぎになっている
• 整形外科では大きな異常なしと言われたが、痛みが続いている
• 肘の痛みが怖くて、投げ方やスイングに力みが出ている
• できれば競技を休み続けるのではなく、続けながら整えたい

一つでも当てはまる場合、
肘だけでなく、神経の働きと全身の連動を整える視点が役立つかもしれません。

佐野市のバースデーカイロプラクティックでは、野球肘・テニス肘・ゴルフ肘などの肘の痛みを、
肘そのものだけでなく、神経の働き・体の反応・肩甲帯や体幹との連動から確認していきます。

目指すのは、痛みを一時的に抑えることではありません。
肘に負担が集まりにくい体の使い方へ整え、安心して競技を続けられる状態を目指します。

※ 当院の考え方は医療的アプローチとは異なります。
医療を否定するものではなく、医療だけでは行き詰まりを感じている方の「次の選択肢」としてお伝えしています。
※ 強い腫れ、熱感、しびれ、力が入らない、外傷後の強い痛み、骨折や靭帯損傷が疑われる場合は、まず医療機関での評価を優先してください。

「自分の肘の痛みも相談していいのかな？」と思った方へ
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肘の痛みは「使いすぎだけ」ではない

肘の痛みは、野球肘・テニス肘・ゴルフ肘などと呼ばれ、
一般的には「使いすぎ」「フォーム」「筋力不足」「柔軟性不足」と説明されることが多いです。

もちろん、練習量や競技動作による負荷は関係します。
ただし、それだけでは「なぜ休むと楽になるのに、再開するとまた痛むのか」を説明しきれないことがあります。

実際には、次のようなケースも少なくありません。

• 同じ練習量でも痛む人と痛まない人がいる
• フォームを直しても痛みが戻る
• サポーターやアイシングでは一時的にしか楽にならない
• 画像検査では大きな異常が見つからない
• 試合や大事な場面になると肘が気になりやすい

このような場合、肘だけの問題として見るよりも、
神経の働き・体の反応・全身の連動から整えていく方が改善が進みやすくなることがあります。

なぜ休むと楽になるのに再発するのか

練習や試合を休むと、肘への負荷が減るため、一時的に痛みが落ち着くことがあります。

しかし、競技動作に戻った時に、神経の働きが整っていないまま再開すると、
また同じように肘へ負担が集まり、痛みが戻ってしまうことがあります。

肘は、肘だけで動いているように見えて、実際には、

• 下肢の踏ん張り
• 骨盤や体幹の回旋
• 肩甲帯の安定
• 肩・手首・指先の連動
• 投球・スイング時のタイミング

これらが連動しています。

どこかの連動が乱れると、肘がその負担を引き受けるようになり、
内側・外側・後方などに痛みが出やすくなることがあります。

当院では、肘の痛みをこのように確認します

当院では、痛い肘だけを揉んだり、強くほぐしたりする施術は行いません。

まず、体全体がどのように反応しているのか神経の状態を確認します。

• 肘・手首・肩・肩甲帯の神経反応
• 骨盤・体幹・肩甲帯の連動
• 投球・スイング・打つ動作を想起した時の体の反応
• 痛みが出る場面や動作への反応
• 過去の痛みの記憶や不安反応
• 無意識の力みやかばいの反応

そのうえで、アクティベータメソッドを用いて神経の働きを整え、必要に応じてPCRTで無意識の心と体の信号の混線を整理していきます。

▶︎ アクティベータメソッドについてはこちら

▶︎ PCRTについてはこちら

目指すのは、痛みを感じる肘だけを一時的に楽にすることではなく、
競技動作の中で肘へ負担が集まりにくい状態へ整えることです。

改善までの目安

状態によって個人差はありますが、目安は4〜10回程度です。

痛みが強い時期は、まず神経の過剰な反応や守る反応を落ち着かせることを優先します。
その後、練習や試合の状況に合わせて、体が競技動作に適応しやすい状態を整えていきます。

• 症状期：痛みや違和感が出やすい時期
• 安定期：痛みが出ない日や動かしやすい日が増える時期
• 定着期：痛みを忘れ、競技動作に集中できる時期

痛みが引いたら終わりではなく、
競技を続けても戻りにくい状態へ整えていくことを大切にしています。
選手の本当の目的は、痛み改善ではなく、最高のパフォーマンスを発揮することだと考えています。
佐野市のバースデーカイロプラクティックでは、痛みの改善だけでなく、競技へ戻る過程や再発しにくい体づくり、パフォーマンスアップまで段階的にサポートしています。

よくあるご質問

Q1. 肘の痛みは使いすぎが原因ですか？

使いすぎや競技動作による負荷は関係します。
ただし、同じ練習量でも痛む人と痛まない人がいるように、当院では神経の働きや全身の連動性、治る力や適応力も関係していると考えています。

Q2. 完全に練習を休まないと治りませんか？

必ずしも完全休養が必要とは限りません。
痛みの強さや状態によって調整は必要ですが、無理に我慢するのではなく、体の反応を整えながら段階的に競技へ戻していくことを大切にしています。

Q3. サポーターやアイシングは必要ですか？

痛みが強い時期に補助的に使うことはあります。
ただし、サポーターやアイシングだけで再発を防ぐことは難しい場合があります。
繰り返す肘の痛みでは、神経の働きや体の連動を整えることも大切です。

Q4. フォームを直せば良くなりますか？

フォームの見直しが必要な場合もあります。
ただし、神経の働きや体の反応が整っていないままでは、フォームを意識しても力みやかばいが残ることがあります。
当院では、まず体の反応や神経の働きを整え、自然に動きやすい状態を目指します。

Q5. 病院で異常なしと言われても相談できますか？

はい、相談可能です。
画像検査で大きな異常がなくても、動きの連動や神経の反応が乱れていることで痛みが続くことがあります。
強い腫れ・熱感・しびれ・力が入らない場合は、医療機関での評価を優先してください。

Q6. 何回くらいで改善しますか？

状態によって異なります。
目安は4〜10回程度ですが、痛みの強さ、競技負荷、これまでの経過によって変わります。
初回時に現在の状態を確認し、無理のない進め方を一緒に考えていきます。

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【免責事項】当院は医療行為・マッサージ行為・慰安行為は行いません。カイロプラクティックおよび心身条件反射療法（PCRT）を用い、神経機能の調整を通じて自然治癒力が発揮される環境づくりを目的としています。症状・疾患名の診断や投薬、外科的治療は医療機関にてご相談ください。既往歴・治療中のご病気がある場合は、事前にお知らせください。

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