卓球イップス克服｜腕が固まる理由は脳の誤作動

最終更新：2026/4/13

卓球イップス克服へ｜腕が固まる理由は脳の誤作動

「あんなに自然に振れていたフォアハンドで腕がおかしくなっている」

練習では問題ないのに、試合になると腕がひっくり返る。
フォアだけ腕が固まる。

「もっと練習しなきゃ」と自分を追い込み、さらに泥沼にはまっていませんか？

これらは、あなたの卓球技術の問題でも、練習不足でもありません。
あなたの脳が、過去の失敗記憶や「絶対にミスできない」というプレッシャーから、あなたを守るために「強力なブレーキ」をかけ続けているだけなのです。

栃木県佐野市バースデーカイロプラクティックには、そのブレーキを外すための解決方法があります。
脳の誤作動信号を整え、あなたが再び「何も考えず、スムーズに振れる」ようになるためのサポートをいたします。

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院長紹介

篠崎 大輔
（Daisuke Shinozaki）

WHO基準のカイロプラクティック教育修了。
脳・心・体の神経信号を専門に、卓球を含む多くのイップス症状を解決してきました。

• ✔︎ WHO基準カイロプラクター(B.C.Sc保持)
• ✔︎ アクティベータメソッド・インストラクター
• ✔︎ PCRT(心身条件反射療法)・インストラクター
• ✔︎ 臨床経験 14年以上

卓球イップスの正体とメカニズム

卓球イップスの症状は、

• 試合になると腕が動かなくなる
• 練習も試合も腕が固まる
• サーブやスマッシュを打とうとするとラケットが上を向く
• ラケットを持つ手が震える
• 指導者や仲間の視線を感じるとスイングがぎこちなくなる
• 緊張が強くなると頭が真っ白でステップがわからなくなる

卓球イップスは、単なる技術的なスランプではありません。
動作を司る「神経信号の混線」によって起こります。
神経信号には「体の信号」と「心の信号」の2種類があります。

• 体の信号： スイングし、ボールを捉えるための筋肉・関節への運動指令。
• 心の信号： 過去の経験の記憶、感情、思考など

この2つの信号が混線すると、脳は誤作動し、筋肉にロック（ブレーキ）をかけます。
ラケットを持つ手が震えたり、腕が固まったりするのは、脳があなたを守ろうとした結果なのです。このパターンを脳が記憶してしまった状態がイップスの本質です。

なぜ練習しても治らないのか？

多くの方が、フォームの修正や打ち込み量を増やすことで解決しようとします。しかし、残念ながら技術練習だけで卓球イップスを克服するのは非常に困難です。

なぜなら、原因は「技術」ではなく「脳の信号」にあるからです。むしろ、「正しく打とう」と意識を強めれば強めるほど、脳内の「心の信号」が乱れ、さらに神経の混線を招くという悪循環に陥ってしまいます。

心の信号には、以下のようなものがあります。

• 「サーブを正確に打たなければならない」という執着心
• 「試合で勝たなければならない」という競争心
• 「ミスをしてはいけない」という警戒心
• 「上位で居続けなければならない」という自尊心

これらは、誰もが当たり前に持っている心です。そのため、良い悪いということではなく、不一致や過剰による信号の誤作動と考えてください。

そして、本質的な解決には、スイングの修正ではなく、特定の場面で入ってしまう「誤作動スイッチ」を切り替える必要があります。

卓球イップス克服は「脳の再教育」が必要

当院では、無理に打ち方やフォームを変える指導は行いません。「あなたの脳が、なぜ守りのブレーキをかけているのか？」を、体に聞く独自の検査法で紐解いていきます。

卓球イップスの克服事例

卓球イップスに関するよくある質問

練習では普通に打てるのに、試合になると腕が固まるのはなぜですか？

A. これは技術不足でもメンタルが弱いからでもなく、「場面による脳の誤作動スイッチ」が原因です。練習ではスイッチが入らなず、試合では入る、という条件付けができてしまったのです。当院では、この場面ごとのスイッチを切り替える調整を行い、試合でも練習通りの動きができるようサポートします。

フォームを修正すれば、イップスは治りますか？

A. 多くの方がフォーム修正を試みますが、逆効果になることが少なくありません。イップスの原因は「打ち方」ではなく、筋肉へ指令を送る「神経信号」にあるからです。フォームを気にしすぎると、さらに脳内の信号が混線し、より動きがぎこちなくなります。技術をいじる前に、脳の信号を整えることが先決です。

「卓球を辞めたい」と思うほど苦しいですが、対応可能ですか？

A. もちろんです。イップスは「心が弱い」から起きるのではなく、「真面目で卓球に対して誠実な人」ほど脳が過剰に反応して起きるものです。当院の施術は、気合や根性で解決するものではなく、脳の誤作動記憶を検査で特定し、論理的に解除していくものです。精神的な負担を減らし、再び卓球を楽しめるよう一緒に進めていきましょう。

他の整体やマッサージで治らなかったのですが、違いは何ですか？

A. 一般的な整体は「筋肉や骨格」のコリや歪みにアプローチしますが、当院は「脳の信号（誤作動記憶）」を専門に扱います。腕が固まるのは筋肉自体が悪いのではなく、脳が筋肉に「固まれ」と命令を出しているからです。この「命令の元」を特定して整える点が、当院の最大の特徴です。

どれくらいの期間で、以前のように打てるようになりますか？

A. 症状の期間や深さによりますが、3回〜5回程度の施術で「あ、感覚が違う」と変化を実感される方が多いです。6年以上悩んでいた選手が10回程度で完全復帰した例もあります。脳が「もうブレーキをかけなくて大丈夫だ」と学習するスピードに合わせて、着実に復帰までのステップをサポートします。

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免責事項

当院は医療行為・マッサージ行為は行いません。カイロプラクティックおよび心身条件反射療法（PCRT）を用い、神経機能の調整を通じて自然治癒力が発揮される環境づくりを目的としています。症状の診断や投薬は医療機関にてご相談ください。

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