足底筋膜炎（足裏の痛み）佐野市でスポーツを続けながら復帰をサポートする整体

「朝の一歩目が痛い」
「走ると足裏が刺すように痛む」
──それは足底筋膜炎の典型例です。

安静にしていると和らぐのに、練習や試合で再燃する…そんな方は構造だけでなく“神経系の信号と使い方”を見直すことで改善が進みやすくなります。
本記事では、足底筋膜炎の痛みが続く理由と、スポーツを続けながら改善する方法をわかりやすく解説します。

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足底筋膜炎は「使いすぎだけ？」─よくある誤解

• 原因を足裏の炎症＝使いすぎだけに限定すると、再発を繰り返しやすい
• 痛みは神経系の誤作動による機能異常でも生じうる（構造だけでは説明しきれない）
• 「休めば治る」は一時的。復帰時に痛みが戻るのは神経・筋肉・関節の機能障害が残るため

痛みの本当の原因は「神経系の信号」

① 神経系の誤作動

強度や量、練習環境の変化で神経の信号が乱れると、実組織の損傷が軽くても痛みとして過剰に出やすい状態になります。

② 使い方・荷重の偏り

• つま先着地の癖、母趾側／外側への偏荷重
• 足関節剛性・股関節機能の低下 → 足底への牽引増大
• シューズ摩耗・サイズ不一致、硬い路面の反復

神経系の乱れが残ると、本来は適応できる負荷に適応できず痛みを繰り返します。

③「休むだけ」では再発する理由

休養で一旦軽快しても、信号（神経）×動作（使い方）が整っていなければ再開時に再燃。
当院は完全休養を原則不要とし、治療と負荷調整を並行して段階的な復帰をサポートします。

当院のアプローチ：アクティベータ×PCRT

WHO基準教育修了の施術者が、アクティベータ・メソッドで全身の神経―関節機能を調整し、必要に応じてPCRT（心身条件反射療法）で無意識の緊張や誤作動信号を整えます。

• 安全でソフト：軽い刺激で神経系を調整。成長期～一般・競技者まで安心
• 全身連動：足裏だけでなく骨盤・脊柱・足首を含め評価
• 段階的復帰：痛みと動作を見ながら練習量を調整し、再発を予防

治療計画・来院目安

改善の目安は3ヶ月で4〜10回。初期は1ヶ月で集中的に来院し、その後は競技レベルと痛みの変化に合わせて間隔を最適化します。
＊一瞬で改善する「魔法の治療」ではなく、身体が健全な信号を再学習・再記憶するプロセスを大切にします。

スポーツを続けながら治すためのQ&A

Q. 足底筋膜炎は完全休養が必要？

A. 痛みが強い時期は一時的な負荷調整を行いますが、完全休養は原則不要です。神経系の調整と動作最適化を並行することで、早期改善と再発予防を目指します。

Q. 何回くらいで改善しますか？

A. 個人差はありますが、目安は3ヶ月で4〜10回。初期の集中的ケアが回復を後押しします。

Q. インソールやストレッチは必要？

A. 場合により有効ですが、信号（神経）×動作が整わないと効果が限定的です。当院では施術と併せて負荷調整・動作指導を行います。

Q. 朝の一歩目が特に痛いのはなぜ？

A. 休息中に硬くなった組織や神経系の過敏が影響します。施術とセルフケアで信号・可動性を整えると、朝の痛みの軽減が期待できます。

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料金について

当院の施術は自費診療です。最新の料金は料金ページをご確認ください（PCRT料金も記載）。

予約・相談

① Web予約

② 無料相談（メール：足底筋膜炎）

③ LINEで相談（簡単・気軽に）

当日希望はお電話でも承ります（施術中は留守電対応）。
電話予約では①お名前 ②希望日時 ③希望コース ④主な症状 ⑤連絡先を伺います。

0283-22-8881

最終受付時間

初回：18:30まで／2回目以降：19:00まで
木曜日：初回12:00まで／2回目以降12:30まで

まとめ：あきらめる前に“信号”を整えよう

• 足底筋膜炎は、構造だけでなく神経系の誤作動＋動作パターンで説明できる
• 完全休養は原則不要。施術と負荷調整を並行し、段階的に復帰
• アクティベータ×PCRTで全身連動を整え、再発予防と競技復帰を支援
• 来院目安は3ヶ月で4〜10回。初期は集中的に、状態に応じて間隔を最適化

アクセス・対応エリア（佐野市・足利市）