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佐野市｜不眠症・睡眠障害でお悩みの方へ
眠れない夜が続き、不安になってしまうあなたへ
「寝ようとしても頭が冴えてしまう」
「夜中に目が覚めて、その後眠れない」
「眠れないこと自体が怖くなってきた」
「検査では異常がないのに、睡眠だけが崩れている」
不眠や睡眠障害は、
体力も気力も削られ、日中の生活の質まで大きく落としてしまいます。
さらに、周囲に理解されにくく、
「気持ちの問題」「生活習慣でしょ」と片づけられてしまうこともあります。
このページでは、
不眠症・睡眠障害を「あなたの弱さ」ではなく、心身の状態として整理する
ための当院の考え方をお伝えします。
※ 当院の考え方は医療的アプローチとは異なります。
医療を否定するものではなく、医療だけでは行き詰まりを感じている方の
「次の選択肢」としてお伝えしています。
不眠症・睡眠障害とは、どんな状態でしょうか
不眠症・睡眠障害は、
「眠りたいのに眠れない」「睡眠が浅い」「途中で目が覚める」など、
睡眠の質や量が崩れて、日中の生活に影響が出ている状態です。
そして多くの方が、
眠れないことに焦る → 余計に緊張する → さらに眠れない
というループにはまってしまいます。
大切なのは、
眠れない状態を「気持ち」や「性格」の問題にせず、
心身の反応として整理していくことです。
このような状態に心当たりはありませんか？
- 布団に入ると、考え事が止まらない
- 寝つきが悪く、入眠まで30分〜1時間以上かかる
- 夜中に何度も目が覚める／早朝に目が覚めて眠れない
- 眠っているのに「寝た感じ」がしない
- 日中の集中力低下、倦怠感、気分の落ち込みがある
- 「また眠れないかも」という予期不安が強い
これらは、気持ちだけの問題ではなく、
警戒モード（神経の興奮）が固定され、体が休息モードへ切り替わりにくくなっているサイン
として現れていることも少なくありません。
「警戒モード（神経の興奮）」とは、
体が安全だと判断できず、休む必要があってもスイッチが切れなくなっている状態です。
当院が考える「眠れなくなっている本当の理由」
一般的には、
「ストレス」「生活リズム」「不安」などの出来事が原因として挙げられます。
もちろん、これらはとても大切な視点です。
ただ当院では、
もう一段深いところにある共通点として、
警戒モード（神経の興奮）が続き、心身の信号が誤作動を起こして休息モードへ切り替わりにくくなっている
という状態を重視します。
例えば、眠れない方に多いのは、
眠りを妨げる「出来事」そのものよりも、
出来事の捉え方／自分への要求／無意識の自己ルールによって
脳と体が警戒モードを解除できない状態になっているケースです。
つまり、眠れないのは「あなたが弱いから」ではなく、
心身が守ろうとして、ブレーキや警戒を強めている結果
になっていることがあります。
当院では、不眠をこのように捉えています
当院では、不眠症・睡眠障害を
「気持ち」「性格」「根性」「習慣」で乗り切るべきものとは考えていません。
不眠の背景には、
脳と体が「休んでいい」と判断できない、警戒モード（神経の興奮）が続いている状態
があると捉えます。
その結果として、
- 布団に入るとスイッチが入る（頭が冴える）
- 眠りに落ちそうになると不安が出る
- 少しの物音や体の感覚で目が覚める
こうした反応が「癖」ではなく、
体のパターンとして固定されている場合があります。
※ 自律神経の捉え方については、
自律神経症状の総合ページでも整理してご説明しています。
当院の不眠症・睡眠障害の整体サポートの考え方
当院（佐野市・バースデーカイロプラクティック）では、
不眠症・睡眠障害のサポートを、次の2つの視点から行います。
1. 神経系の調整（体の側から“切り替え”を作る）
眠りは「頑張って作る」ものではなく、
神経の働きが整うことで、自然に眠りに入りやすくなる方が多くいらっしゃいます。
当院では、体の状態を確認しながら神経系へアプローチし、
休息モードへ切り替わりやすい土台づくりを行います。
2. PCRT（無意識の誤作動信号・誤作動記憶の整理）
「眠れないことが怖い」
「明日に響くのが不安」
「布団＝緊張する場所になっている」
こうした反応は、頭の理解だけでは止まりにくいことがあります。
当院では、心身条件反射療法（PCRT）の考え方を用い、
警戒モードを固定してしまっている、無意識の心身の誤作動パターンを整理し、
「休んでも大丈夫」という信号へ切り替えていくことを大切にします。
※ 具体的なサポート内容は、
自律神経症状の整体サポートについて
のページで詳しくご案内しています。
今、大切にしてほしい考え方
不眠が続くと、
「寝なきゃ」「早く戻さなきゃ」と焦りやすくなります。
でも実は、その焦りが緊張を強め、睡眠を遠ざけてしまうことがあります。
今は、
「眠ろうとする」より「緊張を和らげる」
という方向へ視点を変えるだけで、体が整いやすくなることもあります。
そして、睡眠は「努力の成果」ではなく、
心身が安全だと判断できたときに、自然に起こる反応でもあります。
当院では、その土台を整えるサポートを大切にしています。
よくあるご質問
Q. 不眠症は「考えすぎ」「性格」の問題ですか？
A. いいえ。当院では、不眠は性格の弱さではなく、心身が警戒モードから切り替わりにくくなっている「状態」と捉えています。状態として整理していくことで、回復の方向性が見えやすくなります。
Q. 病院や薬を使いながらでも相談できますか？
A. はい、可能です。当院は医療を否定しません。睡眠薬などで生活を安定させながら、並行して「緊張の固定」や「予期不安」のパターンを整えたい方もいらっしゃいます。
Q. 何回で良くなりますか？
A. 状態・背景・不眠の期間によって個人差があります。回数ありきで進めるのではなく、今の反応の特徴を整理しながら段階的に整えていく方針です。
Q. 眠れない原因が分からなくても大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。「原因探し」で自分を追い詰めてしまう方も多いです。当院では、今起きている反応（緊張・不安・体のサイン）から整理し、必要に応じて背景を一緒に見立てていきます。
Q. まずは相談だけでもできますか？
A. はい。LINE相談では、現在の状態を簡単に伺い、当院のサポートが適しているかを正直にお伝えしています。無理なご案内は行っていません。
次に読んでいただきたいページ
不眠症・睡眠障害を「自律神経の状態」として整理したい方は、
自律神経症状の総合ページ
をご覧ください。
「当院では、具体的にどのようなサポートをするのか知りたい」という方は、
自律神経症状の整体サポートについて
のページで詳しくご案内しています。
「自分の場合はどうなのか分からない」
「まずは少し話を聞いてほしい」
という場合は、LINEでのご相談もご利用ください。
ご相談はLINEが便利です。
友だち追加後、
現在の状態と相談内容を
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