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佐野市｜適応障害でお悩みの方へ
仕事・学校・人間関係がつらくなってしまったあなたへ
「頑張りたい気持ちはあるのに、体や心がついてこない」
「甘えているだけなのでは、と自分を責めてしまう」
「休めばいいと言われても、どうすればいいか分からない」
適応障害と診断された方、
またはそう言われたけれど、
本当のところがよく分からず、不安を抱えている方も
多いのではないでしょうか。
このページでは、
適応障害を「あなたの弱さ」ではなく、今の状態として整理する
ための当院の考え方をお伝えします。
※ 当院の考え方は医療的アプローチとは異なります。
医療を否定するものではなく、医療だけでは行き詰まりを感じている方の
「次の選択肢」としてお伝えしています。
適応障害とは、どんな状態なのでしょうか
適応障害は、
「環境の変化や強いストレスに適応しようとした結果、
心と体のバランスが崩れてしまった状態」
と医学的に説明されることが多い症状です。
しかし実際には、
「あなたが弱いから」起きているものではありません。
むしろ、
- 責任感が強い
- 周囲に迷惑をかけたくない
- 期待に応えようと頑張り続けてきた
その結果、
心と体が限界まで踏ん張り続け、
これ以上無理をしないよう、ブレーキをかけざるを得なくなった状態
と捉えることもできます。
このような状態に心当たりはありませんか？
- 朝になると体が重く、起き上がれない
- 仕事や学校のことを考えると動悸や不安が出る
- 理由は分からないのに涙が出る
- 集中力が続かず、判断ができなくなる
- 「このまま戻れないのでは」と強く不安になる
これらは、
気持ちだけの問題ではなく、
体の反応として現れているサインであることも少なくありません。
当院が考える「適応できなくなっている本当の理由」
一般的には、
「強いストレスや環境の変化が原因で適応できなくなった」
と説明されることが多い適応障害ですが、
当院では少し違った視点で捉えています。
当院では、
心身の信号に誤作動が起きているために、ストレス因子に適応できなくなっている
と考えています。
もし「ストレスそのもの」が本質的な原因であれば、
原因はすべて外側にあり、
環境が変わらない限り回復は難しくなってしまいます。
しかし実際には、
同じ環境にいても大丈夫な人と、つらくなってしまう人がいます。
例えば、
ストレス因子が「会社の上司」だった場合でも、
上司そのものが不調をつくっているのではなく、
自分自身の上司への捉え方・見方・無意識の自己ルールが、
心身に強い負荷をかけていることがあります。
実際に、
自分の考え方や反応のパターンが整理されることで、
上司は何も変わっていないのに、
以前ほどストレスを感じなくなる、という経験をした方も少なくありません。
このように、
原因を外側だけに固定せず、
自分自身の心身の状態を整える視点を持つことが、
再び「適応できる状態」を取り戻すための重要なポイントだと考えています。
当院では、適応障害をこのように捉えています
当院では、
適応障害を「気持ちの問題」や「性格の問題」として片づけることはしていません。
適応障害の背景には、
心の見方・捉え方・無意識の自己ルールがうまく機能しなくなっている状態
があると考えています。
その結果として、
無意識に緊張したり、我慢し続けたりする状態が続き、
心や体に「止まる反応」「不安になる反応」として症状が現れている、という捉え方です。
※ より詳しい考え方については、
メンタル系症状の総合ページ
でご説明しています。
今、大切にしてほしい考え方
適応障害の状態にあるとき、
「早く元に戻らなければ」
「迷惑をかけてはいけない」
と自分を追い込んでしまいがちです。
しかし今は、
前に進む時期ではなく、整える時期
であることも少なくありません。
無理に前向きになろうとせず、
「今はブレーキがかかっている状態なんだ」
「何がブレーキになっているんだろう」
と理解するだけでも、
心と体の負担が軽くなることがあります。
当院では、このような考え方を大切にしながら、
適応障害のサポートを行っています。
よくあるご質問
Q. 適応障害は、性格が弱いから起こるのですか？
A. いいえ。当院では、適応障害は性格の弱さではなく、責任感や周囲への気遣いなど無意識の自分が頑張り続けてきた結果、心身にブレーキがかかった状態と考えています。
Q. 原因となるストレスがなくならないと回復できませんか？
A. 必ずしもそうではありません。同じ環境でも反応が変わることは多く、当院では心の捉え方や無意識の自己ルールが整うことで、適応しやすくなると考えています。
Q. 病院で治療を受けながらでも相談できますか？
A. はい、可能です。当院は医療を否定する立場ではなく、病院や薬で生活を安定させながら、並行してご相談いただく方もいらっしゃいます。
Q. 今は仕事や学校に行けない状態でも大丈夫ですか？
A. はい、大丈夫です。適応障害の状態では無理に前進するより、まず心身を整えることが大切だと考えています。
Q. まずは相談だけでもできますか？
A. はい。LINE相談では、現在の状態を簡単に伺い、当院のサポートが適しているかを正直にお伝えしています。無理なご案内は行っていません。
次に読んでいただきたいページ
適応障害について、
もう少し整理して理解したい方は、
メンタル系症状の総合ページ
をご覧ください。
「実際には、どのようなサポートを受けるのか知りたい」という方は、
メンタル系症状の整体サポートについて
のページで詳しくご案内しています。
「自分の場合はどうなのか分からない」
「まずは少し話を聞いてほしい」
という場合は、LINEでのご相談もご利用ください。
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