日々の生活で我々は見たもの聞いたもの感じたものに無意識に反応する。
頭の中のもう1人の自分も反応する。
隣の部屋に物を取りに行こうとして何を取りにきたのだろうとなった経験はないだろうか。
隣の部屋へ移動する間に他の物を見る。
あれしなければだったな、あそこ汚れているなと思考する。
思考しなくても様々な情報が入力される。
結果、大した用事でないと忘れてしまう。
無意識の反応に翻弄され生活がままらなくなる人がいる。
今日は寒いなと寒さを感じる。
風邪引いてしまうかも。
私、体弱いから。
なんで私は体が弱いんだろう。
これから歳を重ねていくのに大丈夫かな。
なんか不安。
不安になったら気持ちが悪くなってきた。
食事はやめておいたほうがいいだろう。
動かないでじっとしていたほうがいいだろう。
・・・
寒さを感じただけで様々な思考をめぐらす自分がいませんか。
その考え飛躍しすぎてしていませんか。
一旦立ち止まりましょう。
寒いな。
冬だな。
一旦立ち止まり、四季を感じてみましょう。
テレビやネット、ウィンドーショッピングで素敵な物を見る。
欲しい、買っちゃおかな。
一旦立ち止まりましょう。
世の中には便利な物、素敵な物はたくさんあります。
自分に本当に必要かな？
今ので十分。
買わないお金は他に回そう。
他の幸せに使おう。
旦那が嫌味のようなことを言ってくる。
「まだ夕飯の準備できてないんだね」
「まだ？」「今、まだって言った？」と怒りのスイッチ入れてませんか？
一旦立ち止まりましょう。
呼吸を整え、ひょっとしたらあの人も会社で嫌なことあったのかな。
ひょっとしたら上司にきつく言われたのかな。
ひょっとしたらを使って慈悲の心を働かせ、自己の怒りをコントロールしましょう。
家庭のエネルギーバランスはあなたが握ってあげましょう。
すぐにはできないかもしれないけれど、ひょっとしたら私にもできるかもしれない。
今まで見ていた景色が変わるかもしれない。
人生が変わるかもしれない。
やってみます。
篠崎大輔