栃木県佐野市唯一のWHO基準のカイロプラクティック治療院Birthdayです。腰痛,肩こり,スポーツ障害,メンタル症状でお困りの方はご相談下さい。

栃木県佐野市にあるマッサージ、整体とは違う根本療法のカイロプラクティック治療院Birthday

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 下半身ストレッチ集

お尻ストレッチ

 
腰痛改善に効果的!
 
方法
①足を掛けて手で持ちます。
②姿勢を正して胸が足裏につくように前傾します。
③10~15秒伸ばします。
 
こんな人におすすめ
腰痛、股関節痛、足の痛み

腰痛にお尻ストレッチ|栃木県佐野市のWHO基準カイロ治療院Birthday

もも裏ストレッチ

 
腰痛改善、柔軟に効果的!
 
方法
①足首90°、膝120°に曲げます。
②姿勢を正しておへそが膝につくように前傾していきます。
③10~15秒伸ばします。
 
こんな人におすすめ
腰痛、股関節痛、足の痛み

ハムストレッチ|栃木県佐野市のWHO基準カイロ治療院Birthday

内ももストレッチ

 
腰痛改善、柔軟に効果的!
 
方法
①足を広げ内側を伸ばします。
③10~15秒伸ばします。
 
こんな人におすすめ
腰痛、股関節痛、足の痛み

内転筋ストレッチ|栃木県佐野市のWHO基準カイロ治療院Birthday

腸腰筋ストレッチ

 
腰痛、ぎっくり腰予防に効果的!
 
方法
①前後に足を広げます。
②伸ばす側の膝を床につきます。
③体幹を立てたまま10~15秒伸ばします。
 
こんな人におすすめ
腰痛、ぎっくり腰、股関節痛、足の痛み

腸腰筋ストレッチ|栃木県佐野市のWHO基準カイロ治療院Birthday

前ももストレッチ

 
腰痛、ぎっくり腰予防に効果的!
 
方法
①前後に足を広げます。
②伸ばす側の膝を床につきます。
③体幹を立てたまま伸ばしている側の足首を持ちます。
④10~15秒伸ばします。
 
こんな人におすすめ
腰痛、ぎっくり腰、股関節痛、足の痛み

大腿四頭筋ストレッチ|栃木県佐野市のWHO基準カイロ治療院Birthday

アキレス腱ストレッチ

 
アキレス腱は2種類の筋肉でできています。
上手にストレッチしましょう。
 
方法
腓腹筋ストレッチ
①膝を伸ばした状態でふくらはぎを伸ばします。
 
ヒラメ筋ストレッチ
①膝を曲げた状態でふくらはぎを伸ばします。
②どちらも10~15秒伸ばします。
 
こんな人におすすめ
腰痛、膝痛、足の痛み

腓腹筋ストレッチ|栃木県佐野市のWHO基準カイロ治療院Birthday
アキレス腱ストレッチ|栃木県佐野市のWHO基準カイロ治療院Birthday

すねのストレッチ

 
足の疲れに効果的!
 
方法
①足の甲を床につけるように伸ばします。
②10~15秒伸ばします。
 
こんな人におすすめ
腰痛、膝痛、足の痛み、シンスプリント

すねのストレッチ|栃木県佐野市のWHO基準カイロ治療院Birthday
2018年2月
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栃木県佐野市のWHO基準カイロプラクティックBirthdayが教えるストレッチ集
 
 
栃木県佐野市のWHO基準カイロプラクティック治療院Birthday
栃木県佐野市のWHO基準のカイロプラクティック治療院Birthday
店名  Birthday(バースデー)
住所

 〒327-0002
 栃木県佐野市並木町1774

受付  9:00~19:00
 (19:00~予約可能)
休院日  日曜 
*セミナー等により変更する場合があります。
 
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